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Practica las 7Rs del ciudadano ecológico

Somos los principales responsables del impacto medioambiental en nuestro planeta por lo que nuestras decisiones de compra y de vida, nuestros comportamientos individuales y colectivos como ciudadanos del mundo cambian las tendencias del mercado, modifican el aprovechamiento que hacemos de la naturaleza y con ello, la relación del ser humano con el medio ambiente.

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Si queremos consumir y no desperdiciar, si queremos que nuestras compras y hábitos diarios sean lo más sostenibles posibles, debemos conocer y seguir las llamadas “7 Rs” del ciudadano ecológico. Estos siete consejos suponen unas pautas de consumo más justas y respetuosas con la naturaleza que podemos llevar a cabo individualmente porque ¡TÚ DEBES SER EL CAMBIO QUE DESEAS VER EN EL MUNDO!

1. Reflexionar

Todo empieza por llegar a ser conscientes de que toda acción humana afecta de forma directa o indirecta nuestro ecosistema. La información y la educación son claves no solo para tener más y mejor, como solemos pensar, sino para consumir con mayor consciencia: consumir productos locales y de temporada, usar el transporte público o la bicicleta, apoyar las energías renovables, etc.

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2. Rechazar

No incluir en la cesta de la compra productos tóxicos, no biodegradables o no reciclables. Los sellos FSC, MSC y Ecolabel sobre todo respecto a los productos de limpieza ecológicos, etc. nos aseguran el respeto a la sostenibilidad de los recursos naturales.

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3. Reducir

Consumir con inteligencia, por un lado, comprando solo lo necesario, por otro, evitando productos con un empaquetado excesivo. A su vez, se debe reducir el consumo de agua y energía.

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4. Reutilizar

No debemos consumir productos de usar y tirar y tenemos que hacer todo lo posible por alargar la vida útil de los bienes que compramos como por ejemplo no utilizando bolsas de plástico para hacer la compra, sino bolsas de
tela, usando pilas recargables, aprovechando embalajes para guardar otras cosas antes de tirarlos definitivamente, informándonos sobre la obsolescencia programada de los bienes tecnológicos, etc.

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5. Reciclar

Cuando reciclamos evitamos que una buena parte de nuestra basura acabe en vertederos. Los beneficios medioambientales del reciclaje son múltiples.

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6. Redistribuir

Consiste en distribuir de una manera más equilibrada la riqueza para evitar que la pobreza no solo afecte a los habitantes de los países más empobrecidos sino también al medio ambiente. ¿Cómo podemos hacerlo desde la cesta de la compra? Adquiriendo productos con una menor huella ecológica o basados en principios de comercio justo.

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7. Reclamar

El cambio empieza por uno mismo, pero no se queda solo en las acciones cotidianas. Como ciudadanos tenemos derecho y debemos reclamar a las autoridades, instituciones y empresas más medidas para conservar y recuperar el medio ambiente, más infraestructuras para poder reciclar, un mayor apoyo a los productos ecológicos y a las energías renovables, más productos reciclables, más información, etc.

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Si todos aportamos nuestro granito de arena, seguro que podríamos conseguir un cambio, solo debemos concienciarnos del poder que tenemos cada uno de nosotros para mejorar el mundo en el que vivimos.

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¿Cuáles son las recetas favoritas de los miembros de YoComproSano?- Parte 2

Esta vez fue Tania– uno de nuestros miembros de nuestro grupo de Villaverde, quién nos mandó una de sus recetas favoritas preparada con productos de Yo Compro Sano.

¡Aquí os dejamos todos los detalles!

EL PLATO: Gratinado de espinacas y gambas

INGREDIENTES: Para 4 personas

  • 500 g de espinacas
  • 300 g de gambas (frescas o congeladas)
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • 1 diente de ajo
  • Sal
  • 2 o 4 huevos (al gusto)
  • Queso rallado (al gusto)
  • 2 cucharadas de pan rallado
  • 30 g de mantequilla

Para la bechamel:

  • 50 g de mantequilla
  • 50 g de harina
  • 200 g de leche entera
  • Una pizca de sal
  • Una pizca de pimienta

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PREPARACIÓN:

1. Lavar bien las espinacas y ponerlas a cocer en agua con un poco de sal un par de minutos. La cantidad que indico para la receta se refiere a espinacas ya cocidas. Una vez cocidas escurrir muy bien. Si prefieres textura más entera y son tiernas, no las cuezas, después de lavarlas, saltéalas y listas.

2. Cocer las gambas.

3. Hacer la bechamel- tiene que quedar clara, no espesa.

4. Precalentar el grill del horno.

5. Poner en una sartén una cucharada de aceite de oliva virgen extra, y echar el diente de ajo. Cuando esté frito, retirar. Freír las espinacas bien escurridas.

6. Añadir la bechamel y remover. Dejar 5 minutos.

7. Incorporar las gambas, con una pizca de sal, y dejar 20 segundos al fuego.

8. Volcar todo esto en una fuente apta para el horno.

9. Hacer hueco con una cuchara para los huevos, y ponerlos. Echarles una pizca de sal.

10. Poner queso rallado por encima, 2 cucharadas de pan rallado espolvoreando todo, y unos pocos dados pequeños de mantequilla, bien repartidos.

11. Gratinar unos 5 minutos hasta que el queso esté fundido, la clara del huevo esté cuajada y la yema no.

¡Y aquí tenemos el resultado final que tiene una pinta increíble!:

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¡Muchas gracias Tania por compartir tu receta con nosotros!

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¿Cuáles son las recetas favoritas de nuestros miembros de YoComproSano?- Parte 1

Teníamos la curiosidad de saber qué platos preparan los miembros de YoComproSano con los alimentos que compran, así que les pedimos que nos manden sus recetas preferidas hechas con nuestros productos.

Raúl de nuestro grupo de Alcobendas fue el primero que aceptó el desafío y  nos mandó una receta muy muy rica de uno de sus platos favoritos para esta temporada de primavera-verano.

EL PLATO: Crema fría de zanahoria y apio

INGREDIENTES:Collage

-Zanahorias
-Apio
-Aguacates
-Yosu (salsa de soja fermentada de forma tradicional)

-Unos germinados cómo alfalfa o el que más guste para adornar y aportar más nutrientes al plato

 

PREPARACIÓN:

La cantidad de zanahoria, apio y aguacates dependerá del número de personas, pero como guía podemos dividir las cantidades necesarias así: 4/4 el zumo, 3/4 es de zanahorias y 1/4 de apio. La cantidad de aguacates dependerá de la consistencia que queramos conseguir (o más liquida o más espesa).

Primero tenemos que licuar la zanahoria y el apio. Luego se añade salsa de soja al gusto y los aguacates. Se bate todo hasta obtener una crema. Se sirve en platos hondos o cuencos y se adorna con el tipo dé germinado que más os guste. Si las zanahorias son dulces, ¡el resultado final es delicioso!

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Aparte de darnos la receta, Raúl nos comenta además que la crema de zanahoria y apio es un plato ideal para la época de primavera y el verano porque:

•La zanahoria posee beta caroteno que nuestro cuerpo convierte en vitamina A, qué nos ayuda a ponemos morenos y nos ayuda a protegernos del sol.
• El apio es una fuente muy rica en minerales entre ellos dé sodio (pero sin llegar a un grado perjudicial) qué nos ayuda a recuperar los minerales perdidos por el sudor debido al calor.
• El aguacate nos aporta va vitamina E (un potente antioxidante) y aceites mono insaturados, como él de oliva.

¡Muchas gracias Raúl por compartir con nosotros tu receta favorita!

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Los miembros de YoComproSano nos cuentan porqué forman parte de nuestra iniciativa II  

Después de contaros qué contestaron nuestros miembros del grupo de Alcobendas a la primera parte de la entrevista que les hicimos, os dejamos la segunda parte de sus respuestas. 

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¿Cuál es la diferencia principal que ves entre los alimentos que compras con YoComproSano y los de tus puntos habituales de venta?

 Las diferencias más significativas que ven nuestros miembros en los alimentos que  ofrecemos y en los de puntos habituales de venta son la calidad, la frescura y el hecho de que conocen el origen de los alimentos que compran. Además, algunos de ellos nos han transmitido su satisfacción por tener la oportunidad de encontrarse con los mismos productores que vienen para dejar las verduras y hortalizas el día de la entrega recién traídos de la huerta-  algo que tiene un valor muy diferencial respecto a los alimentos comprados de los supermercados.

 Raúl nos comenta que la calidad y la cercanía son las dos diferencias principales que él ve y valora que comprar en Yo Compro Sano ayuda al crecimiento de los pequeños agricultores locales. Otra diferencia relevante para Raúl son los fitonutrientes que generan las plantasy que tienen muchas propiedades buenas para el cuerpo humano. Gracias a Yo Compro Sano, él puede comprar verduras y frutas frescas y de kilómetro 0, las cuales poseen muchos más fitonutrientes, son más sanas y tienen más beneficios para su salud.

La respuesta de Sergio a esta pregunta fue muy corta pero muy clara: “La diferencia es que sabes lo que compras”.

¿Qué te anima a comprar en “circuitos cortos”?

 Nuestros miembros nos dieron básicamente las mismas respuestas a esta pregunta. La calidad del producto, el apoyo al pequeño productor, la reducción del impacto medioambiental, el contacto directo con el productor- éstas son las principales razones que les han animado para formar parte de Yo Compro Sano y para comprar alimentos en “circuitos cortos”.

 Iñaki nos cuenta que la decisión de empezar a comprar en “circuitos cortos” es un planteamiento nuevo que ha hecho ante la vida ya que es consciente de la influencia que tenemos sobre el mundo a nuestro alrededor. Comprar a través de este modelo de distribución potencia la producción local y de alimentos de calidad y por otra parte, ayuda a que el impacto medioambiental sea menor.

Laura por su parte nos comenta que gracias a los “circuitos cortos” el productor puede obtener más beneficios gracias a lo que los alimentos pueden ser cultivados de mejor forma y ser más ecológicos. Según ella, otro factor que ayuda a que la calidad de los productos sea mejor, son los pocos kilómetros que éstos tienen que recorrer hasta su entrega al consumidor gracias a los “circuitos cortos” de distribución.

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 ¿Cómo ves el nivel de precio de nuestros productos? 

Decidimos hacer esta pregunta a nuestros miembros ya que creemos que es un tema muy importante y a fin de cuentas, a la hora de hacer la compra para tu casa, el precio de los alimentos suele influir en gran medida. La respuesta mayoritaria fue que todos están muy contentos con los precios, que los ven muy razonables respecto a la calidad de los productos que ofrecemos.

Laura opina que los precios son ligeramente más elevados en comparación con los de los supermercados pero le parecen totalmente abordables y además es lógico que estos alimentos ecológicos sean un poco más caros por ser frescos y de mucha calidad. Además, Laura añade que sabiendo que este coste adicional va destinado para que el proveedor pueda cultivar mejor los productos y para que éstos tengan más calidad, está encantada de pagar un poco más de los alimentos que compra con nosotros.

Por otra parte, a Sergio y su familia los precios también les parecen que están muy bien, en relación con lo que buscan y sabiendo además qué es lo que estás comprado y de dónde lo estás comprando.

Una vez más ¡GRACIAS a todos por vuestra colaboración y esperamos que con vuestra ayuda podemos mejorar y seguir creciendo  para que más gente pueda disfrutar de Yo Compro Sano!

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¡Ya somos 1500 miembros!

¡Ya somos 1500 miembros!

Estamos orgullosos de comunicaros que hemos conseguido que 1500 personas se unan a través de www.yocomprosano.es a nuestra novedosa iniciativa cuyo objetivo principal es que todos podamos comer alimentos sanos, locales y de verdad.Imagen

Nuestro siguiente reto es que todas las 1500 personas que tenemos registradas en la plataforma de Yo Compro Sano puedan disfrutar en breve de comprar productos, ya que por ahora sus grupos no están activos, dado que se requiere un número mínimo de miembros. En estos momentos, los grupos de Tetuán, Tres Cantos, Pozuelo, Villanueva del Pardillo esperan que se sumen más miembros a su grupo para disfrutar ya de estos alimentos.

A las 1.500 personas ya adheridas tenemos que sumar otros 500 que esperan la creación de un grupo en su zona. La zonas con más demanda de grupos en estos momentos son Salamanca, Embajadores, Ensanche, Pinar de Chamartín, Las Rozas, Boadilla del Monte, Montecarmelo, Canillas, Retiro, Pacifico y Atocha.

Para registrarse en Yo Compro Sano solo tienes que entrar en nuestra página web: www.yocomprosano.es y elegir el grupo de consumo 2.0 más cercano a tu casa para comenzar la compra. Podrás elegir los mejores productos, con precios más justos para los productores y respetuosos con el medio ambiente.

PROMOCIÓN EXCLUSIVA 1500 MIEMBROS:

Para celebrar la llegada a los 1500 miembros, REGALAMOS 3 cestas de comida con productos de máxima calidad en nuestra página oficial de Facebook: www.facebook.com/yocomprosano

Para participar en nuestra promoción, solo necesitas que al menos 4 amigos tuyos en Facebook se hagan fan de la página de Yo Compro Sano.

PREMIOS:

  • Los participantes que consigan este número mínimo de nuevos fans, entrarán en el sorteo de una cesta de comida valorada en 25€.
  • El premio más grande será para la persona que consiga el número máximo de nuevos seguidores de Yo Compro Sano y se llevará una cesta increíble valorada en 75€.
  • La  tercera cesta de alimentos valorada en 50€, se la regalaremos al siguiente participante con más fans conseguidos en la promoción.

PARTICIPA:

Puedes participar hasta el 14 de abril en nuestro concurso. ¡No te lo pierdas! Entra aquí Imagen

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YoComproSano conquista a centenares de madrileños

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“Hoy hemos recogido nuestra primera cesta del grupo de consumo de Cobeña de Yo Compro Sano. La casa entera huele a huerto. Los huevos son cada uno de un tamaño, como los de las gallinas de mi abuelo. Una caja enorme por 20 euros. Por ahora, un 10”.

Brilly Nieto Pozo (Facebook YCS)

¿CÓMO SE PUEDE COMPRAR SANO?

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YoComproSano es una nueva forma de hacer la compra. Se trata de una plataforma web que pone en contacto productores locales con consumidores de forma directa, rápida y sencilla para que todos aquellos que quieran puedan consumir alimentos frescos, sanos, de proximidad, elaborados de forma ecológica o artesanal.

Sólo hay entrar en www.yocomprosano.es y elegir el Grupo de Consumo 2.0 más cercano a tu casa y empezar a comprar. La recogida de los productos se realizará una vez cada semana, o cada dos semanas, en el local correspondiente al grupo.

En estos momentos hay Grupos de Consumo activos en Alcalá de Henares, Alcobendas, Barrio de las Letras, Cobeña, Fuenlabrada, Justicia, La Latina, La Moraleja, Malasaña, Ríos Rosas, San Fernando, Torrejón de Ardoz y Villanueva del Pardillo.

PIONEROS EN GRUPOS DE CONSUMO 2.0

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YoComproSano es la primera iniciativa en nuestro país que crea Grupos de Consumo 2.0, es decir, grupos perfectamente organizados a través de la red.

Las diferencias principales respecto a los grupos de consumo tradicionales son el tipo de organización, la colaboración espontánea de los miembros, la eliminación de compromisos, en lo que se refiere a la adquisición de productos, y el no estar ligados a ninguna ideología.

MUJERES, HOMBRES, NIÑOS, FAMILIAS…

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YoComproSano ha conquistado en tan sólo un mes de vida a cientos de madrileños. Las frutas y hortalizas vienen directamente de la huerta, normalmente se recogen el día de antes a la entrega, por lo que conservan todos sus colores, sabores y propiedades.

Los usuarios de YoComproSano son conscientes que llevar una alimentación saludable brinda una mejor calidad de vida, proporciona energía y ayuda a no subir de peso.

En YoComproSano se pueden adquirir, además de frutas y hortalizas, carnes, panes, quesos y otros lácteos, aceites, huevos, ahumados, miel o cervezas artesanales.

COMPROMISO CON EL MEDIO AMBIENTE

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YoComproSano, que se inspira en los principios del Consumo Colaborativo, reduce el impacto medioambiental al reducir las emisiones de CO2 ligadas al transporte de alimentos procedentes de otras provincias o países. En YoComproSano sólo se encuentran productos de proximidad, es decir, productos que no provengan de lugares que estén a más de 150km de Madrid.

Otro de sus principios es fomentar el consumo responsable y justo para todos eliminando intermediarios, lo que supone mejores ingresos para el productor y mejores precios para el consumidor. Con ello se quiere restablecer el vínculo que existía entre productores y consumidores de los mercados de antaño.

SÓLO PRODUCTOS ECOLÓGICOS Y ARTESANALES

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Los productos ecológicos son aquellos cuyo sistema de cultivo se basa en la utilización óptima de los recursos naturales, sin emplear productos químicos u organismo genéticamente modificados. Todos los productos clasificados en YoComproSano como ecológicos poseen la certificación otorgada por los organismos públicos o privados correspondientes.

Los productos denominados como artesanales en YoComproSano son aquellos que pertenecen a una pequeña explotación en las que se practica una agricultura extensiva, y no intensiva; utilizan un método de producción tradicional, es decir, que se apoya más en el trabajo humano que en el de las máquinas; el uso de pesticidas y abonos químicos están reducidos; y fomentan el cultivo de alimentos de temporada.